czy od

każdy tak mowi. uwierz mi teras jestes na odbloku to różne fazy do łba przychodzą tak jak mi, tez juz chciałem skonczyc ale teras znowu chce sie wyciągnac łapy po to. Fakt wiele osob z tym skonczyło ale jest wielu którzy nie moga sie poprostu od tego oderwać Nie że my jakies narkomany czy cos

No zobaczymy co z tym TKD i winkiem uda mi sie zrobic .Od lutego biore sie za redukcje w okresie kiedy wiekszosc robi mase;)No,ale o"gustach"sie nie dyskutuje:P.Zobaczymy co z tego wyjdzie,mam jeszcze jedno pytanie co do aerobow robic je codziennie w formie porannej jazdy na rowerku stacjonarnym czy tylko i wylacznie w dni poza [...]

nie mam spiralki mam mala kuleczke no i niby okay tylko ze kanal bedziesz miala wiekszy od kuleczki i preciku wiec moze Ci wypadac... wiec na noc zaklejaj plasterkiem... mi kolczyk kiedys wyszedl troche i wystawal i nie chcial juz wejsc spowrotem i mam ta blonke i kuleczka nie jest w nosku ... wiec lepsze sa kolczyki typu nostril czy jakos tak...

ta... kupie spiralke, pojde zeby mi przeklula pistoletem wyjela te kolczyk od pistoletu i wsadzila nostrila. ciekawe czy umie, pewnie nie umie... bo mowila ze ze spiralka jest wiecej problemow z wkladaniem wyciaganiem itd... no bo jak sie nie umie to sie ma problemy tej

[...] sprecyzowac jaki masz cel. I to nie tylko jesli chodzi o diete (ale dobrze dla ciebie ze o to zadbales i pytasz) ale takze o trening. Chcesz przybrac na masie, wyrzezbic sie czy zdobyc sile?? Nie wszystko na raz bo tak sie poprostu nie da. Ja proponuje zaczac od masy skoro jestes chudy.. a za kilka miesiecy zrobic sile itd. Jesli w takim razie [...]

[...] temu forum bez szatni bedzie...dretwo? a i mimo ze nie znam stad duzo osob to to co pan Coolbart odpindala to czasem jusz smieszne nie jest zeby za "ja pi...dole" czy jak to tam bylo straszyc banem?!?!!?! to nie o to chodzi albo moderator zna sie na swojej robocie albo nie jest moderatorem "...tosz to "qwa" proste [...]

dlaczego po przerwie zalecany jest ACT? czy nie można zacząć od razu od masowego na ciężarach takich jakie damy rade - na początku bez zbytniego obciążania mięśni? proszę o logiczną argumentacje

no wsumie niepotzrebna mi jest na dzis !! ale skoro wszyscy mają to czemu ja mam neimiec !! :D ale od 2 stycznia zaczynam nowy HST i chcialem odrazu z suplami zacząc ! olimp jak mozesz napisz cos w tej strawie czy poszla czy mzoe neipodalem czegos w mojim adresie np ulicy :D

Jarząbek lajt, przecież wyraziłem tylko swoją opinię. Całe zamieszanie nt osoby Bryla polega tylko i wyłącznie na jego zdolnościach przełamywania barier psychologicznych czy jak to tam nazwać - jest w stanie walczyć do końca. Ile jest takich osób? Owszem są kozacy, którzy się nie boją niczego - tacy, ktorych spotykasz gdzieś np. na wsi oderwani od [...]

[...] to sztangą na plusie, wcześniej jak robiłem sztangą na płaskiej to hantlami na plusie. Teraz jak mówisz zaczne zamieniać te ćwiczenia co tydzień. I jeszcze takie pytanie czy taki zestaw ćwiczeń jest wogóle odpowiedni do budowania masy i siły? Prawdę mówiąc zależy mi bardziej na sile, ale z tego co wiem to z moim wiekiem i stażem treningu [...]

[...] i tak ;) Przez prawie 3 miesiące robiłem te same ćwiczenia teraz dopiero od dwóch treningów są inne więc jeszcze nie mam porównania. Z tym obciążeniem właśnie będzie ciężko coś dobrać. A czy nie będzie przeszkadzać jak na hantlach ciężar nie będzie równo rozłożony? Tak jeszcze nie robiłem a wtedy miałbym o wiele łatwiej z doborem obciążenia.

Chodzi mi mniej wiecej o to czy bardziej rano węgle czy białko zależy od całościowej diety i preferencji , osobiście stosuje śniadania białkowo-tłuszczowe

mysle ze na poczatek 2*10 wystarczy, chociaż do niektórych ćwiczeń pewnie by sie przydalo wiecej. podczas treningow, szczegolnie tych pierwszych skup sie na odpowiedniej technice wykonywania a nie na ilosci ciezarkow. firma malo wazna 1kg=1kg , niewazne jakiej firmy:) przy zakupie zwracaj tylko uwage na srednice otworu - ma byc ok. 27mm czyli taka [...]

Mam tak samo..i nie wiem czy to nei od tarczycy. lece własnie w poniedziałek zrobic badania.. W rodzinie ojciec babcia maja problemy z tarczycą. Rownież mam nadmierną potliwosc nawet jak jest zimno. głwonie pocą mi sie plecy...pachy juz tak nie

[...] jakas autobiografie już mi to kilka osób mówiło czasami mam wrażenie że jestem w jakimś yebanym truman show... tyle przygód co ja to nie ma kurva nikt... teraz jeszcze tarczyca mnie doszła do parteru... Mam tak samo..i nie wiem czy to nei od tarczycy. lece własnie w poniedziałek zrobic badania.. W rodzinie ojciec babcia maja problemy z [...]

^ sugerujesz żebym dokończył bombe i dopiero wtedy robił badania ?? w sumie i tak pójde do lekarza... ale lepiej żebym trafił jakiegoś kumatego gościa bo od razu mu powiem że stery sie kręcą i niech lepiej zrobi tak żebym nie musiał rezygnować ale czy taki teścik z nandro i boldem może namieszać w hormonach tarczycy ??

Chasland, o co tu chodzi?? Mam brzuch i sie nie wstydze. Zrzuce go w tym sezonie treningowym. Mam go dlatego, że przez 4 miechy żarłem dużo i nie ćwiczyłem wcale, nawet na W-Fie. (Musiałem odreagować pół roku diety i treningów) Czy zawsze po pol roku cwiczen bedziesz odreagowywal nic nie robiac, to vhyba mija sie z celem. Członek Mafii Strongman [...]

A czy ja powiedzialem ,że jeden ladniejszy od drugiego.Chcialem tylko udowodnic,że moze i to Ci na kundla wyglada ,ale ma papier.

No cóż własnie wróciłem do domu i czytam , dzieki panowie . Odblokowanie oczywiście jestem jak najbardziej za ...i to jest dal mnie oczywiste. Wdzięczny bedę jak ten problem odnisiecie bezpośrednio do cykli proponowanych powyżej. Tzn zaproponujcie cos ... Wiem mogę odniesć się do historii postów i wyciagnąc wnioski ale wdzięczny bede jak [...]

[...] tylko ,że wina mam 2 x więcej niż zaproponowane ilości w waszych cyklach. A chciałbym je wykorzystać do końca Tak jak pisałem wcześniej mozesz dać na kick wins i nim konczyć. 1-4 wins 1-8 deka 1-8 prolo 7-10 wins 3. Wspomnijcie coś o clenie ,bo jego w ostatniej fazie cyklu chciałbym też wrzucić wraz z innymi spalaczami żeby ewentualną masę [...]